«Качаем» в общественном транспорте.

Y-_8oKRFN6AКАКИЕ ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ НАВЫКИ МОЖНО ПРОКАЧАТЬ В ОБЩЕСТВЕННОМ ТРАНСПОРТЕ?
#MegaUsability

Все мы каждый день куда-то едем – на работу, домой, в танцевальный зал. Ты когда-нибудь считал, сколько времени ты тратишь на дорогу? А задумывался, сколько бы ты всего мог успеть сделать за эти пару часов, проведенных в общественном транспорте? Тогда этот пост для тебя!
Чем же можно заняться полезным, стоя в автобусе или метро и не привлекая к себе внимания других пассажиров?

Баланс.
Общественный транспорт – идеальное место, чтобы заняться своим балансом. Начни с простого – просто стой на двух ногах, не держась за поручни. Легко? Отлично! Тогда можно немного приподнять пятки или перенести вес на одну ногу, незаметно оторвав от пола вторую. Основная задача – сохранять равновесие, напрягая ноги. Чем дольше сможешь так продержаться, тем лучше.

Позиция.
Находясь в общественном транспорте, мы часто погружаемся в себя, закутываемся в шарф и сгибаемся над журналом. Долой сутулость! Постарайся на протяжении всей поездки следить за тем, что спина у тебя ровная, плечи тянуть вниз, а подбородок наоборот наверх. Не теряй концентрацию! Ведь как только ты перестанешь об этом думать, обычное состояние вернется моментально. Как в трамвае, так и на конкурсе.

Стопы.
Сильные стопы – залог контролируемого переноса веса и классных вращений. Встань в автобусе ближе к выходу спиной к дверям (подушку стопы поставь на ступеньку, а пятки свесь вниз) и начинай аккуратно качаться вверх-вниз. Чтобы люди вокруг не подумали, что тебе плохо – компенсируй изменения в росте сгибанием и разгибанием колен – если пятки вверх, то колени сгибаются и наоборот. Уже через неделю ты заметишь результат этого упражнения!

Музыкальность и чувство ритма.
Если ты настолько устал, что двигаться тебе совсем не хочется, все равно можно провести время по пути домой с пользой! Слушай музыку, под которую обычно приходится танцевать на дискотеках и конкурсах. Начни с определения счета «раз» в каждой песне; можешь обозначать каждый шаг = каждый удар в музыке простым движением (отбивать ритм пальцами, например); прислушивайся к непредсказуемым акцентам или замедлениям в треке, ищи бриджи; раскладывай каждую композицию на составляющие (куплеты и припевы, вступления и проигрыши, восьмерки и квадраты) — все это очень пригодится!

Танцевальные связки и элементы.
Да-да, мы не шутим — очень полезно мысленно представлять, как танцуешь свою партию – в какой момент о чем надо подумать, где вывести руку, где дотянуть стопу. Для того чтобы хорошо станцевать свою схему, надо ее как следует продумать и запомнить.  Каждый пальчик, каждое крошечное движение нуждается в том, чтобы о нем подумать и его осмыслить.

Начни сегодня и оцени результат уже к выходным! Это все несложно, но очень эффективно!)

MegaUsability
Предыдущая статья>>>
Следующая статья>>>
#хастл #танцы

Снимок экрана 2017-08-26 в 18.23.51Снимок экрана 2017-08-30 в 22.14.45Снимок экрана 2017-08-30 в 22.16.52